다이어트 성공한 사람이 말하는 저탄 고지 식단 효과

저탄 고지 식단을 시작하려고 하나요? 그렇다면 체중 감량 또는 혈당 조절이 목적이겠군요. 이 글은 저탄 고지 식단 효과를 톡톡히 본 사람이 알려드리는 진짜 저탄수화물 고지방 식이 방법에 대한 이야기입니다. 지금 바로 확인하세요!

 

저탄 고지 식단 효과

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만성 피로, 질환이 있나요? 그렇다면 '운동'이 아닌 '식이 방법'으로 시작하세요. 건강을 되찾기 위한 당신의 여정의 첫걸음을 신체에 무리가 가는 운동으로 시작하지 마세요. 오래가지 못합니다. 부상을 입을 수도 있죠. 하지만 식이 방법은 당신의 의지 만으로 시작하여 지속 가능한 가장 현명하고 현실적인 다이어트 방법입니다.

음식을 통해 병이 발생한다는 것은 바꿔 말하면 먹는 것을 통해 몸이 더 건강해질 수 있다는 의미도 내포하고 있습니다. 큰 질병에 걸리기 전에 당신의 식단을 바꾸세요. 몸은 계속 당신에게 신호를 보내고 있었을 것입니다. 하루아침에 병이 걸리진 않기 때문입니다. 알아서 외면했거나, 몸이 보내는 경고라는 사실을 몰랐거나 중요하진 않습니다.

지금 이 글을 읽고 있다면 건강에 관심이 많은 분일 것입니다. 하지만 정보는 넘쳐나고 그중에서 저탄 고지에 대한 선입견, 오해, 루머가 많은 것 또한 알고 있습니다. 저 역시 저탄소지 식단 효과를 보기 전에는 탄수화물 적게 먹는 건 OK.  그런데 지방을 먹으라고? 살이 빠지고 몸이 건강해진다고? 선뜻 믿기 어려웠습니다. 기존에 건강 상식에 반하는 것이었으니까요.

하지만 더 깊이 제대로 된 정보를 접하면서 잘못 알려진 정보. 진짜 저탄 고지 식단 효과를 보기 위한 방법을 알게 되었습니다. 그 방법들은 공유하기에 앞서 진짜 저탄 고지 식단 효과에 대해서 알아보겠습니다. 가장 대표적이고 제가 직접 경험한 효과들만 나열한 것들입니다.

 

• 염증 수치가 낮아졌다.
• 근손실이 일어나지 않는다.
• 가벼운 불면증이 사라졌다.
• 여드름 피부가 개선되었다.
• 성욕감퇴 증상이 호전되었다.
• 역류성 식도염이 완화되었다. 
• 고혈압이 정상수치로 돌아왔다.
• 장에 가스가 많이 생기지 않는다.
• 지방을 먹는데 체지방은 점차 감소한다.
• 식욕을 크게 억제하는데 어려움이 없다.
• 신진대사가 원활해져 몸이 갑갑한 느낌이 사라졌다.

 

만병통치 약과 같은 다양한 효과가 있지만 아무리 열거해도 경험해 보지 않은 사람에게는 사기꾼이 말하는 말에 불과할 것입니다. 의심이 많은 사람 중에 한 명이 저였습니다. 다만, 당신과 차이점이 있다면 이게 '진짜라면?' 생각을 했고 검증을 헀습니다. 많은 서적과 정보를 확인하면서 그 의심은 조금 사라졌습니다. 하지만 실제 나에게도 효과가 있을까라는 정도의 의심은 남아있었습니다.

이미 알려져 있는 건강식, 다이어트 방법은 수백, 수천 가지도 있습니다. 하지만 다이어트 방법에도 유행이 있다는 사실을 아시나요? 황제 다이어트, 원푸드 다이어트. 한때는 다이어터들이 열광하던 방법을 지금까지 유지하는 사람은 없습니다. 체중 감량에 성공한 사람은 많이 봤습니다. 하지만 지금도 지속하고 있는 사람은 단언컨대 주변에 단 1명도 없을 것입니다.

저는 어린 나이에도 건강한 삶을 꿈꾸었습니다. 몸에 좋다고 하면 뭐든지 먹지는 않았습니다. 의심이 많으니까요. 다만, 일반 사람보다는 많은 시도를 했다는 사실은 부정할 수 없습니다. 제가 경험한 여러 방법들 중 유일하게 현재 지속하고 있는 식이 방법은 단 하나입니다. 저탄 고지 식단 효과보다 더 의미를 두는 것은 지속 가능하고 크게 스트레스받지 않는 식이 방법이라는 것입니다.

어떤가요? 저탄 고지 식단 효과에 대해 관심이 생겼거나 의심이 조금은 사라지셨나요? 상관없습니다. 당신이 지금 받아들이지 못하고 돌고 돌아 저탄 고지 식단을 다시 선택하거나 건강한 삶과는 동떨어진 삶을 살테니까요. 관심이 있다면 건강하고 싶다면 앞으로 제가 공유하는 건강 정보들을 활용해 보세요.

개인 체질에 차질이 있을 수 있지만, 적어도 허무맹랑한 허접한 정보들은 아닐 것입니다. 왜냐하면 이미 검증된 정보를 공유할 것이기 때문입니다. 잘못된 정보를 바로 잡아드리는 역할도 해드리겠습니다. 제가 저탄고지 식단 효과를 경험하고 느낀 것은 아는 만큼 보이는 게 아니라, 열린 마음으로 보는 만큼 보인다는 것입니다. 제가 의심만 하고  저탄 고지 식단 효과를 마케팅 정도로 치부했다면 지금처럼 만족스러운 삶을 영위하지 못했다고 생각하면 끔찍합니다.

오버하는 것 아니냐고요? 저탄 고지 식단으로 체중 감량과 건강한 몸은 지금 돌아보면 부수적인 것에 불과하다는 생각을 정말 자주 합니다. 건강해진 몸이 우리에게 가져다주는 삶의 변화는 엄청나기 때문입니다. 강조하지만 의심하면 눈과 귀를 닫지 말고 한 번 해보세요. 그리고 기회가 된다면 당신에게 소중한 사람들에게 이 식이 방법을 공유하고 믿을 수 있는 장본인이 되길 바라겠습니다.